תכלס 👈 התפתחות אישית בלי קלישאות

ראיון: כל הידע והניסיון שלי לגבי וובינרים

לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

ראיון: מנהיגות בטישרט מתוך הפרלמנט של נמרוד

לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

ראיון: לשחרר את העבר ולבנות ביטחון עצמי

לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

איך לעשות שינוי קריירה בביטחון

מאז ומתמיד אחת הסיבות שאנשים הגיעו לתכנים שלי הייתה הרצון שלהם לעשות שינוי בחיים, לעיתים שינוי משמעותי ועיתים קרובות שינוי במקצוע ובקריירה שלהם
עם זאת, שינוי קריירה יכול להיות מהלך משנה חיים ומפחיד, בפרק הזה נלמד איך לצבור את הביטחון הנדרש כדי לבצע אותו כמו שצריך.
לכל העדכונים הכי שווים, תכנים חדשים ועוד, הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי: https://galtzhayek.com/s/wa.php

ראיון: עסקים מבוססי שירות מול עסקים טכנולוגיים

לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

לחיות חיים מלאי משמעות

אם היה חיסון אמיתי לדיכאון, חרדה וסבל זה כנראה היה הבחירה בחיים עם משמעות. בפרק הזה נחקור את הרעיון של לבחור בחיים עם משמעות על פני חיים שהם פשוט נעימים, כיפיים או מאושרים ונבין גם את האספקטים העמוקים של הבחירה הזו וגם איך בפועל אפשר לבצע אותה.
לכל העדכונים הכי שווים, תכנים חדשים ועוד, הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי: https://galtzhayek.com/s/wa.php

איך לשחרר דברים טובים שהיו בעבר ונגמרו

באופן כללי תחושה של נוסטלגיה או תחושות חיוביות עמוקות לגבי העבר שלנו זה לא דבר רע, עם זאת, במצבים מסויימים זה יכול למנוע מאיתנו להתקדם ולהישאר תקועים בעבר.
בין אם זה זוגיות שנגמרה, עבודה שפוטרנו ממנה, מעבר דירה או כל דבר אחר שהיה נפלא בעבר שלנו ונלקח מאיתנו לעיתים קרובות גורם לנו לאבד את הטעם בלהמשיך הלאה. 
בפרק הזה נבין למה זה קורה וגם איך להתמודד עם התחושה הזו.
לכל העדכונים הכי שווים, תכנים חדשים ועוד, הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי: https://galtzhayek.com/s/wa.php

לפתח גמישות רגשית ולצמוח משינויים

שינויים הפכו לדבר יותר ויותר קבוע בחיינו בשנים האחרונות, מעבר לכך, שינויים גדולים, קיצוניים ומשמעותיים מופיעים בחיינו לעיתים קרובות יותר ויותר.
פיתרון אחד הוא לנסות להיאחז בעבר ולנסות להלחם בשינוי או לטמון את ראשנו בחול, הפיתרון השני הוא לפתח לעצמנו גמישות רגשית עוצמתית שתאפשר לנו לפרוח דווקא כשהעולם סביבנו כל הזמן משתנה.
לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php
לסדרה על מסרים מרגשות (פרק 1: פחד): https://www.youtube.com/watch?v=mTsjv0a_Zpg&list=PLaPc6gByEEX0pn8ASdOfl9KRn2D-TX91W
לפרק בפודקאסט, השיטה שלי לטיפול עצמי: https://www.youtube.com/watch?v=p1JabhVNtKc

להיפטר מפרפקציוניזם ולהתחיל לזוז

פרפקציוניזם הוא לא תמיד שלילי, אבל כשהוא מונע מאיתנו להתקדם כשהוא גורם לנו לא לצאת לדרך, פרפקציוניזם זה אחד החסמים האכזריים ביותר.
מה גם, כשפרפקציוניזם מסתתר מאחורי שם מעצים לכאורה הוא גורם לכך שאנשים מסויימים פשוט לא יצליחו להתמודד איתו. בפרק הזה נדבר על דרכי התמודדות סופר אפקטיביות עם הבעיה הזו.
לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

להשתחרר מתסמונת המתחזה ולממש את הפוטנציאל

תסמונת המתחזה היא לא רק עניין של חוסר ביטחון עצמי, ליתר דיוק ישנה נקודה חשובה ומשמעותית שאף אחד לא מדבר עליה כי זה משהו שלא נעים לשמוע. בפרק הזה אני נכנס לעומק התסמונת הנוראית הזו שמבזבזת אין סוף פוטנציאל של כמות ענקית של אנשים.
בעזרת הפרק הזה לא רק תדעו בדיוק מה השורש של תסמונת המתחזה אלא גם כלים מעשיים איך להשתחרר ממנה ולממש את הפוטנציאל שלכם!
לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

הרצאה: שלושת המרכיבים של זוגיות מרגשת (2016)

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

התמרת מחשבות שליליות באנרגיה חיובית

זה שאנרגיה שלילית תמצא את דרכה לחיינו זו עובדה שכמעט ולא ניתן להמנע ממנה, השאלה המרכזית היא מה יקרה עם האנרגיה הזו, האם היא תתקע ותכניס שליליות לחיינו או שאנחנו נעשה לה טרנספורמנציה ונתמיר אותה למשהו חיובי ועוצמתי.
לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

ביטחון עצמי ממגנט

יש סוגים שונים של ביטחון עצמי אבל הסוג העוצמתי ביותר הוא הביטחון העצמי העמוק והאותנטי הזה שאנשים יכולים להריח אותו ממרחק, הביטחון הזה שממגנט לחיינו אנשים איכותיים יותר, הזדמנויות שוות יותר ויש שיגידו גם ניסים.
לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

הרצאה: איך נראית הצלחה אותנטית?

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

ליצור יותר מהחוויה הכי טובה בחיים

יש המון חוויות מאוד חיוביות שאנחנו אוהבים לחוות ולהרגיש בחיים שלנו, חלק מהחוויות האלה אנחנו רוצים במינונים קטנים וחלק היינו רוצים גם בלי סוף.
עם זאת, לפי מחקר מרתק ישנה חוויה אחת שהיא החוויה הטובה ביותר שכשאנחנו מרגישים אותה אנחנו לא רק מרגישים טוב, אנחנו גם במצב מאוד פרודוקטיבי עם פוטנציאל מדהים לעשות גם טוב לסביבה.
לקבלת כל העדכונים הכי שווים והתכנים הכי עמוקים, כנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

הרצאה: האמת על הגשמה עצמית

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

טכניקות לניהול זמן

מהן הדרכים הפרקטיות לנהל את הזמן בצורה טובה יותר, להגיע לתוצאות טובות יותר וליצור חיים טובים יותר עם המשאב היקר ביותר שיש לנו, הזמן שלנו.
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

הרצאה: איך לבנות ביטחון עצמי אמיתי

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

תקשורת אפקטיבית

הדבר שגורם לנו הכי הרבה כאבי לב, תסכול וביזבוז זמן - שכל אלה לחלוטין מיותרים, זה קצרים וחוסר אפקטיביות בתקשורת.
בפרק הזה נדבר על איך להפוך לאנשי תקשורת טובים יותר כולל כמה אמיתות חזקות ו״לא נעימות״ שבאמת יכולים לשנות את נקודת המבט שלנו על הנושא.
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

הרצאה: האמת על צמיחה אישית

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

לבנות רשת קשרים איכותית ומקדמת

הרעיון של נטוורקינג או פיתוח של רשת קשרים היה לי מאוד מוזר בתור אדם מופנם, אבל עם הזמן לא רק למדתי איך לעשות את זה בצורה מעולה אלא גם שזה דבר מעצים וחשוב שניתן לעשות אותו באופן מוסרי ועמוק.
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ראיון: תודעה עסקית עוצמתית וסשן נלפ בלייב

השיחה שהייתה לי עם רביד אברהמי שהוא יועץ עסקי תותח הייתה שבאמת משהו מיוחד שווה לשמוע שוב ושוב. מעבר לטיפים ופרקטיקה משמעותית ממש בלייב עבדנו עם רביד על משהו שתקע אותו והפריע לו ויש לכם את ההזדמנות להיות עדים לזה.
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

הרצאה הכי פופולארית שלי: איך להשפיע על אנשים עם נלפ

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

איך למצוא את החוזקות שלך

כולנו רגילים כל הזמן לנסות לתקן ולשפר את הדברים שאנחנוגרועים בהם, אבל האמת היא שרוב העושר, ההצלחה והאושר בחיים מגיע מלחזק את החוזקות שלנו! בלעבוד כדי להשיג יותר מהדברים שאנחנו כבר טובים בהם.
בפרק הזה נבין מהן שיטות פרקטיות שיעזרו לנו לגלות מהן החוזקות שלנו כולל דברים שבוודאות לא חשבתם עליהם.
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ראיון: תודעת שפע בזמן משבר

בתקופות של משבר נדמה שקשה מאי פעם להחזיק תודעה חיובית, אופטימית ומעצימה - בראיון הזה לצד השקיים והאתגרים אני מדבר על איך בפועל כדאי לדעתי להתנהל גם ברמה הכלכלית, גם ברמה העסקית וגם ברמה התודעתית.
האזנה נעימה!
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

איך למצוא את הדרך שלך בחיים

היום יש לנו יותר אפשרויות מאי פעם, לכאורה מדובר בדבר חיובי, אבל לצד ריבוי האפשרויות כך לרוב האנשים נוצר בילבול אדיר, פחד מפיספוס וקבלת החלטות ובסופו של דבר רבים מוצאים עצמם משותקים לנוכח העושר שיש בעולם היום.
בפרק הזה נדבר על כלים מעשיים שיעזרו לכם למצוא את התשוקה והכיוון הנכון לכם בחיים שלם בהקשר של קריירה.
בכדי לוודא שלא מפספסים פרקים חדשים וגם הזמנות שוות לאירועים, הדרכות ותכנים נוספים מומלץ לעקוב אחרי הפודקאסט ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה

הרצאה: לקדם כל תחום או פרוייקט כמו מאסטר

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

לשלוט בכל סיטואציה חברתית

רוב האנשים, גם אלה שמרגישים שהם ״טובים עם אנשים״ מתקשים לקחת פיקוד, להשפיע ולהוביל. יותר נכון, יש מצבים שהם מצליחים בזה, יש מצבים שלא במקרה הטוב הם לא מבינים למה. במקרה הרע, הם מאשימים את הצד השני שהוא לא ״נחמד״ או לא ״הגיוני״.
 
בפרק הזה אני משתף צורת חשיבה מיוחדת ששירתה אותי המון במהלך החיים לגבי הובלה במצבים חברתיים כמו: ראיון עבודה, שיחות שכר, שיחות מכירה, שירות לקוחות, דייטים, שיחות עם בן / בת זוג, שיחות עם הילדים, חברים ועוד!
 
לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם טיפים, עדכונים והזמנות: https://galtzhayek.com/s/wa.php

הרצאה: איך לחיות חיים של שלווה פנימית

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

הרצאה: ההרצאה הכי חשובה להצלחה שלך (מ-2016 ועדיין זהב!)

להזמנת הספר: https://galtzhayek.com/book
לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

איך להיות מישהו

הייתרון הלא הוגן, אולי העוצמתי ביותר שאפשר לגייס לטובת היכולת שלנו למגנט הזדמנויות בחיים זה הכוח של להיות מישהו. יש שקוראים לזה הוכחה חברתית, אותוריטה, סמכות או כוח הסלב.
הדבר הזה הוא דבר שאפשר ליצר אותו בצורה אסטרטגית ובפרק הזה נבין למה זה שווה את המאמץ ואיך עושים את זה בתכלס.
כל הפרטים על מועדון המרצים: https://galtzhayek.com/speakers-club
לקבוצת הוואטסאפ השקטה, לעדכונים, חדשות ותכנים שווים: https://galtzhayek.com/s/wa.php

ראיון: לבחור את המסלול של הקריירה שלך

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תובנות, עדכונים והזמנות שוות: https://galtzhayek.com/s/wa.php
 

סביבה ביקורתית ומורידה

נהוג לומר שבני אדם הופכים להיות הממוצע של 5 האנשים הכי קרובים אליהם, זה לא מדוייק אבל לפחות די נכון בכל מה שקשור לכסף, מערכות יחסים, קריירה, הגשמה עצמית ועוד!
להזמנת הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book
לקבוצת הוואטסאפ השקטה, לעדכונים, חדשות ותכנים שווים: https://galtzhayek.com/s/wa.php

הרצאה: להפסיק לפקפק בעצמי וליצור תחושה של וודאות

חשוב מאוד להיות החלטי וליצור לעצמנו תחושת וודאות אם אנחנו רוצים להצליח בחיים בכל תחום. אנשים שחסרה להם וודאות או שהם לא החלטיים פוגעים בסיכויי ההצלחה שלהם.
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תכנים ועדכונים: https://galtzhayek.com/s/wa.php

ראיון: לנצח עם נלפ

להזמנת הספר: https://galtzhayek.com/book
לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

תודעת שפע למתקדמים (חלק ב)

כולם רוצים יותר כסף ומי שלא רוצה יותר כסף כנראה טועה או מתבלבל לגבי החשיבות, המשמעות או הערך של כסף.
זה כמובן נכון שכסף זה לא הכל בחיים, אבל כסף זה כלי עוצמתי ומשמעותי שמאפשר לנו ליצור המון ממה שחשוב בחיים גם לקנות לנו זמן ופניות נפשית, בעזרתם ניתן ליצור את שאר הדברים שחשובים לנו.
להזמנת הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book
לקבוצת הוואטסאפ השקטה, לעדכונים, חדשות ותכנים שווים: https://galtzhayek.com/s/wa.php
הרשמה לספיקה, הכלי מספר 1 למרצים: https://speaka.io

הרצאה: כלים לחיים מאושרים

כולנו רוצים להיות מאושרים, רובנו כבר הבנו שרוב הדברים ששיכנעו אותנו מילדות שאנחנו צריכים לעשות כדי להיות מאושרים פשוט לא עובדים. למזלנו בשנים האחרונות יש המון מחקרים שיכולים להראות לנו את הדרך לכלים מעשיים שיוצרים רמה גבוהה יותר של אושר.
בסוף ההרצאה גם יש תרגול מדיטטיבי לכולם.
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה, עם תכנים ועדכונים: https://galtzhayek.com/s/wa.php
רוצים לשמוע עוד מדיטציות מודרכות?
דרך ספוטיפיי: https://open.spotify.com/show/5xUCdz0S1g4PwOUXm21k2E?si=147061fce52b44e1
דרך גוגל: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaPc6gByEEX0wto8Q2jDw1w_9_Mcr7C-4
דרך אפל: https://podcasts.apple.com/he/podcast/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94-%D7%9E%D7%99%D7%99%D7%A0%D7%93%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A0%D7%A1-%D7%93%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%9F-%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%A8%D7%9A-%D7%95-nlp/id1714589001
 

תודעת שפע למתקדמים (חלק א)

כולם רוצים יותר כסף ומי שלא רוצה יותר כסף כנראה טועה או מתבלבל לגבי החשיבות, המשמעות או הערך של כסף.
זה כמובן נכון שכסף זה לא הכל בחיים, אבל כסף זה כלי עוצמתי ומשמעותי שמאפשר לנו ליצור המון ממה שחשוב בחיים גם לקנות לנו זמן ופניות נפשית, בעזרתם ניתן ליצור את שאר הדברים שחשובים לנו.
להזמנת הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book
לקבוצת הוואטסאפ השקטה, לעדכונים, חדשות ותכנים שווים: https://galtzhayek.com/s/wa.php

מראיינים אותי: איריס שביט עושה לי ניתוח אישיות

איריס שביט היא המומחית מספר אחד בישראל לשיטה מיוחדת שנקראת ״העיצוב האנושי״, במסגרת הפרק היא לא רק משתמשת בשיטה כדי לנתח את האישיות שלי ולהסביר למה ללמוד את שיטת ״העיצוב האנושי״ זה חשוב יותר מללמוד נלפ, אנחנו יחד גם מגיעים לשיחה עמוקה על הדרכים השונות שמתאימות לאנשים שונים להגיע לדרך המדוייקת אליהם.
לדעתי אחד הפרקים המרתקים, וביחס לראיונות אחרים, הפרק הזה מקבל זווית שונה מאוד מאוד.
לראות עוד מאיריס אפשר דרך:
יוטיוב https://youtu.be/Uj0OvmGRrD0
ספוטיפיי https://open.spotify.com/show/1c9NG231284A2gn9T4HYIq
אתר https://irisshavit.co.il/podcast-conversations-about-human-design/

הרצאה: התמודדות עם משברים

כולנו רוצים לצמוח, לגדול ולהשתפר, אחרת לא היינו רואים הרצאות וסדנאות של התפתחות אישית ביוטיוב. עם זאת, חשוב לומר ולהבין שצמיחה היא לעיתים נדירות קו ישר של עלייה אלא כמעט תמיד יש עליות וירידות.
העליות והירידות האלה עם כל הקושי שמרגישות בזמן אמת כמו ״צמיחה״ ו״משבר״ הם בעצם הזרזים שלנו להתפתחות אישית ורמזים שמכוונים אותנו למקומות שמדוייקים לנו בחיים שלנו.
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ של תכלס וקבלת עדכונים ותכנים שווים נוספים: https://galtzhayek.com/s/wa.php
להזמנת הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book

יומן מסע#1: מתחילים עם Speaka

פרק מסוג אחר, לא טיפים ישר לפרצוף אלא יותר כמו יומן מסע, מוזמנים לראות מהצד איך מישהו שלמרות שיש לו ניסיון עסקי נכנס לעולם חדש לחלוטין ובונה משהו שבתקווה יהיה גדול ויעזור להמון אנשים חדשים.
פרק שהוא הסיפור של איך זה התחיל, אולי זה החלק הראשון בסדרה שבה פעם בכמה זמן אספר איך הפרוייקט המדהים הזה מתקדם, נלמד יחד מההצלחות והטעויות.
מי שרוצה לבדוק לעצמו מה זה ספיקה: https://speaka.io

מראיינים אותי: התמודדות עם אתגרים, טראומות והצלחה עסקית

מדובר על ראיון עמוק וכנה במיוחד, בו דיברנו פחות או יותר על כל מה שחשוב בתקופה הזו, איך מתמודדים עם קשיים, מה עושים כשכולם מסביבנו מצד אחד בטראומה ומהצד השני רוצים להמשיך ולהתקדם בחיים?
עדי יעקב, בפודקאסט ״המעושר״, הצליח ליצור שיחה מרתקת, עמוקה ומשמעותית.
הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book2023/
קורס מבוא לפסיכולוגיה: https://galtzhayek.com/psychology/intro/
לפודקאסט ניתן להאזין גם דרך אתר האינטרנט: https://galtzhayek.com/podcast
 

הרצאה: להרוויח כסף וליצור חופש כלכלי

כסף הוא נושא משמעותי ומרכזי בחיינו ועדיין רבים מתביישים לדבר על זה, רבים מנסים להרשים עם כסף או להתנהג כאילו יש להם יותר כסף ממה שיש להם באמת. לכן, מעולה שיש המון הרצאות והדרכות על איך לחסוך כסף ולהשקיע אותו
עם זאת, חסרות הדרכות לגבי איך להשתמש בכסף, מתי אפשר להשתמש בו לחלומות שלנו, ליצירת חוויה של שפע אמיתי בחיים שלנו ואיך להתמודד עם הקשיים והסיכונים שיש כשמתעסקים עם כסף.
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ של תכלס וקבלת עדכונים ותכנים שווים נוספים: https://galtzhayek.com/s/wa.php
להזמנת הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book

אם הייתי צריך להתחיל מאפס

במובנים מסויימים, בשנה האחרונה הייתי צריך להתחיל מאפס, למרות שלא לחלוטין - זה גרם לי לחשוב על השאלה: מה הייתי עושה אם הייתי באמת צריך להתחיל מאפס.
ואז הבנתי שזו שאלה מעניינת לענות עליה עבור הרבה מכם, לא משנה אם אתם עכשיו מתחילים את הקריירה או שנמצאים בשלב כלשהו ורוצים ללכת לרמה הבאה.
הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book2023
האתר של ספיקה: https://speaka.io/

להגדיל את המיכל (הרצאה קצרה בכנס)

המוח שלנו הוא דבר מדהים, יש לנו זיכרון של חוות שרתים ומעבד יותר חזק מכל מעבד אחר בעולם, אבל יש לנו זיכרון עבודה של נעל בית. רובנו לא מסוגלים לעשות חישובים או תהליכים מורכבים בראש, לכן נדרשת לנו הרחבת מוח.
על הרחבת המוח הזו אני מסביר בהרצאה הזו.
תהליך עמוק המבוסס על תהליכי כתיבה: https://galtzhayek.com/self-writing/
 

העוצמה של אגרסיביות מגודרת

בעידן שמדבר הכלה, במקום שבו הגישה הרווחת היא שצריך לאפשר לכל אחד לעשות מה שנכון וטוב לו, שאלה הם כמובן דברים טובים - החברה שלנו חולה במחלה של חוסר משמעות, חוסר ביטחון, חוסר תכלית - בקיצור חוסר הכוונה
בספר מנהיגות בטישרט, השקעתי בנושא את כל הפרק הראשון, הפחד שלנו מקיום חסר משמעות הוא אדיר ולמרות שלכאורה כל אחד יכול ליצור את המשמעות שלו - רוב האנשים כושלים במשימה הזו ויכול להיות שבחלקים מסויימים בדרך - כדאי שמישהו יעזור להם.
ין אם עבור הילדים שלנו, העובדים שלנו, בני הזוג שלנו, הלקוחות שלו או הקהילה שלנו - בפרק הזה נבין מתי ואיך עושים את זה.
הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book2023/
קורס מבוא לפסיכולוגיה: https://galtzhayek.com/psychology/intro/
לפודקאסט ניתן להאזין גם דרך אתר האינטרנט: https://galtzhayek.com/podcast
 

תובנות מגובה 270 מטר

בשנים האחרונות אני נהנה מאוד מהתחביב החדש שלי, טיפוס מצוקים! רוב הזמן אני מרגיש קצת מוזר לדבר על זה בהרצאות או פה בפודקאסט, הרי יש מטפסים טובים ממני בהרבה - האמת? אני די גרוע בזה.
מצד שני, קלטתי שוב ושוב שכשאני כבר מדבר על זה, אנשים מקבלים מזה הרבה ערך.
אז ארזתי פרק יוצא דופן שאין לו נושא ספציפי בחיים או תובנות שמרוכזים סביב סוג מסויים של מטרות או בעיות - פשוט 5 תובנות עמוקות שעלו לי בזמן שטיפסתי על צוקים משוגעים או בדרך הלוך וחזור מהם.
רוצים לקבל עדכונים שוטפים על הדברים הכי שווים שאני עושה? קישור לקבוצת הוואטסאפ השקטה
רוצים ללמוד פסיכולוגיה? קורס מבוא לפסיכולוגיה 100% חינם
רוצים לדבר? לשאול שאלות? לראות קטעים קצרים? בואו לאינסטגרם

להמנע ולהתמודד עם שחיקה

כולם רוצים לעשות יותר, להספיק יותר, להשיג יותר, להיות יותר. אבל גם הטובים ביותר סובלים מתקופות שבהן לא רק שהם לא צומחים ומתפתחים, הם ממש חוזרים אחורה.
פתאום חוסר מוטיבציה, פתאום עייפות, פתאום דחיינות - מה שנקרא בשפה המקצועית Burnout.

מראיינים אותי: נלפ, התפתחות אישית והצלחה בעסקים

תומר שייניס האגדי מראיין אותי לפודקאסט שלו ״אמנות הבידול״ במסגרת הראיון פתחנו נושאים רבים ומשמעותיים כולל נלפ, התפתחות אישית והצלחה בעסקים.
מזמין אתכם לקרוא את הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book
ולצפות בקורס פסיכולוגיה: https://galtzhayek.com/psychology/intro/

10 הדברות לחיים מאושרים

הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book
המשפט התמים לכאורה, כל מה שאני רוצה זה להיות מאושר, מייצג תפיסה מוטעית כאילו אושר זה דבר פשוט, בסיסי, שמגיע לנו לחוות ללא קשר לפעולות או להחלטות שלנו בחיים.
אני מזמין אתכם להסתכל על המשפט הזה ממש כמו על המשפט, כל מה שאני רוצה זה להיות מולטי מיליונר. שתי המטרות האלה אפשריות לרוב האנשים, שתי המטרות דורשות מיקוד, עבודה וידע.
הפודקאסט: https://galtzhayek.com/podcast
קורס מבוא לפסיכולוגיה: https://galtzhayek.com/psychology/intro/
גרסאת האודיו של הספר מנהיגות בטישרט באתר עברית: https://www.e-vrit.co.il/Product/27887/%D7%9E%D7%A0%D7%94%D7%99%D7%92%D7%95%D7%AA_%D7%91%D7%98%D7%99%D7%A9%D7%A8%D7%98

מראיינים אותי: החלטות, אותנטיות ומערכות יחסים

לפני כמעט שנה התארחתי אצל שיר גבאי בפודקאסט ״חיים בצבע״, בפרק הזה דיברנו על קבלת החלטות, התלבטויות בחיים, איך למצוא את האותנטיות שלנו ואיך לבטא אותה וגם פתחנו על מערכות יחסים.
שיר היא צעירה, מוכשרת בטירוף, מקצוענית-על והיא זו שדחפה אותי לעשות כמה מהפעולות שאתם רואים שאני עושה ברשתות עד היום, אז אני חייב לה בענק. מאז היא גם מעבירה בקורסים במכללה שיעורים על שיווק למאמנים ומטפלים ובכללי שווה מאוד לעקוב אחריה.

על נפרדות והתמסרות

אנחנו חיים בתקופה שמקדשת את האינדיבידואל. אותו אינדיבידואל שלעיתים קרובות סובל כתוצאה מהתעסקות יתר בעצמו ומחוסר היכולת שלו להתמסר באופן כלשהו עדיין מתקשה עם נושא בסיסי כמו נפרדות.
היום בפרק: מתי להיות עצמנו ולבד, מתי להפוך לחלק ממשהו גדול ולהתמסר.
קורס פסיכולוגיה: https://galtzhayek.com/psychology/intro/
הספר מנהיגות בטישרט: https://galtzhayek.com/book2023

מילת הקסם: מינוף

היכולת למנף את עצמך היא היכולת להוציא מעצמך הרבה הרבה יותר ממה שהיית אמור להצליח לעשות. בעזרת מנוף פיזי אדם חלש יחסית יכול להרים משקלים כבדים מאוד ובעזרת סוגים שונים של מינוף אנשים רגילים יכולים להשיג תוצאות בלתי רגילות.
בפרק של היום נדבר על 5 סוגים של מינוף שכל אחד יכול להשתמש בהם בנוסף לזמנים ולפעמים שבהם אסור לנו להשתמש במינוף בכלל.
גרסאת האודיו של הספר מנהיגות בטישרט באתר עברית
להזמנת הספר הפיזי

ביטחון עצמי 2: מבחוץ פנימה

עוד 7 כלים עוצמתיים לפיתוח הביטחון העצמי. הפעם הפרק מתעסק בכלים חיצוניים, כלומר, פעולות שאנחנו יכולים לעשות מול אחרים או מול העולם שלאחר מכן ישפיעו לעומק על הביטחון שלנו.

ביטחון עצמי 1: מבפנים החוצה

בפרק הזה נכנס לעומק של 7 כלים משמעותיים לפיתוח ובנייה של ביטחון עצמי עמוק ואמיתי. כל הכלים בפרק הזה יהיו כלים שפועלים מבפנים החוצה, כלומר מתחילים בעבודה עצמית עמוקה ומקבלים ביטוי חיצוני רק בשלב השני.

ויכוחים, ריבים ושיחות קשות - עם ליאל אלנקווה

רוב האנשים בורחים,​ נמנעים ויעשו כמעט הכל​ כדי לא להכנס לריבים,​ ויכוחים או שיחות קשות.
אבל האמת היא שויכוחים או ריבים הם חלק בלתי נמנע בכל מערכת יחסים ולפעמים הדברים שהכי הכי חשובים לנו נמצאים מהצד השני של שיחה קשה.
לינק לאינסטגרם של ליאל: https://www.instagram.com/lielel

אין לך חשיבת יתר

אנשים לא חושבים יותר מידי, אם כבר, הם חושבים פחות מידי. אם מישהו אמר לכם שאתם חושבים יותר מידי והדרך לפתור את זה היא פשוט לפעול, זה יכול להיות נכון באחוז מאוד נמוך מהמקרים.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מה שאנשים קוראים לו חשיבת יתר והוא בכלל חשיבה לא מלאה - הוא לסיים את קו המחשבה שלהם, איך עושים את זה? התשובה בפרק.

לחבק את המוזרות שלי

הרשת מפוצצת במסרים שאומרים לנו שבשביל להשיג מטרות מסויימות אנחנו חייבים לפעול בצורה מסויימת. לקום ב-5 בבוקר, לעשות תואר שני, לאכול 7 מלפפונים עד 8 בבוקר וכו
העניין הוא שכל הגישות האלה מלתעלמות מההבדלים הבינאישיים בין אנשים ומעבר לזה, באופן סמוי ולא מודע, משכנעות אותנו ללכת על מטרות שבכלל לא רלוונטיות אלינו.

הסיפור האישי שלך

האופן שבו אנחנו מספרים לאחרים ולעצמנו את סיפור חיינו משפיע ברמה עמוקה מאוד על האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו ואת העולם. יש לנו את היכולת להשפיע גם על הפרטים שאנחנו בוחרים להתמקד בהם וגם על האופן שבו אנחנו מספרים את הסיפור האישי שלנו.
בסוף הפרק אני מציע תרגילים מעשיים שיכולים לעזור לכל אחד לשפר את הערך העצמי שלו ואת התוצאות בחיים.

להתקדם בחיים בעזרת מדיטציה

קורס מדיטציה לאנשים עסוקים: https://galtzhayek.com/bm-free
האזנה למדיטציות דרך יוטיוב: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaPc6gByEEX0wto8Q2jDw1w_9_Mcr7C-4
האזנה למדיטציות דרך ספוטיפיי: https://open.spotify.com/show/5xUCdz0S1g4PwOUXm21k2E
האזנה למדיטציות דרך אפל פודקאסט: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94-%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%99%D7%99%D7%A7-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%99-%D7%94%D7%99%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%9D/id1714589001
אי אפשר לדבר מספיק על החשיבות של מדיטציה ובמיוחד של תרגול של מדיטציה לחיי היומיום של כולנו.

להיות אנטי-שביר

בתקופה האחרונה אני שומע שוב ושוב שמותר להשבר, אבל אני פשוט לא מסכים עם זה בשום צורה.להשבר מבחינתי זה משהו גרוע, דבר שנשבר לא בונים אותו מחדש - זורקים לפח וקונים חדש.
 
להיות אנטי-שביר זה לא להיות חזק, דברים שמנסים להיות חזקים כדי לא להשבר אולי מחזיקים לחצים עד רמה מסויימת אבל מעליה, נשברים. דברים שיש להם מנגנון פנימי של פירוק חלקי תחת עומס מצליחים להתחזק.
 
לכן אני כמובן, מאמין שחייב להיות מסוגל לפרוק, אולי אפילו בצורה אינטליגנטית להתפרק, אבל ממש כמו בדברים פיסיים אם אנחנו רוצים להתפרק ולהתחזק מזה ולא להתפרק ולהשבר - אנחנו צריכים לדעת איך להרכיב את עצמנו מחדש.

למנף משברים בלי בושה

כולנו שמענו על אנשים שהפכו משברים לנקודות מפנה משמעותיות ויצרו הצלחות אדירות דווקא בזמנים הכי קשים. בין אם בעסקים ובאופן כלכלי או אפילו במשפחה, בזוגיות או בחיים האישיים - משברים יכולים להיות טריגר אדיר לצמיחה.
אבל, בשביל שזה יקרה, חייב לעבור את ארבעת השלבים עליהם נדבר בפרק הזה.
קישור לקבוצת הוואטסאפ בה מתפרסמים הפרקים והסיכומים שלהם: https://galtzhayek.com/s/wa.php

המדריך השלם להתקפי חרדה

יש הבדל תהומי, הבדל עצום, בין איך שאנשים נורמאליים מגדירים חרדה ואפילו התקשורת, לבין ההגדרה הרשמית ב-DSM שבה משתמשים אנשי המקצוע, המטרה שלי בפרק הזה היא לגשר על הפער הזה כדי שכל אחד ואחת מכם יוכלו להשתמש בידע הקיים בשביל להתמודד עם חרדות שיש לכם או לעזור לאנשים בסביבה שלכם שאולי חווים חרדה.
קישור לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

כשהעולם קורס סביבנו

הפרק הזה הוקלט תוך כדי אירוע נוראי, בלתי נתפס, מזעזע ומחריד שאת ההשלכות שלו אנחנו רק מתחילים לחוות, אירוע שיצר, יוצר בזמן הווה וימשיך לצערי ליצור להרבה מאוד אנשים מצבים שבהם באמת, העולם לחלוטין קורס.
כמו שאתם מכירים אותי אני לא אוהב להתייפיף, בטח שאני לא הולך לדבר על המלחמה שבחוץ מול המלחמה שבפנים, על זה שהכל זה במחשבה שלנו ואנחנו יכולים להתעלם ושאר קלישאות, גם אם יש בהן מן האמת - הן לא מרכז הדיון פה היום.
בפרק ישנה הבחנה חשובה לגבי מתי זה הזמן בכלל להתמודד, לעבד או להרגיש ומתי נדרש לתת בראש - כמובן, אצל כל אדם ובכל מצב זה אחרת, אבל ישנן דרכים להבין מה המצב עכשיו עבורך.
מעבר לכך בפרק ישנם 8 עקרונות שכל אדם שהרגיש העולם סביבו קורס יכול לאמץ, הכל מהרחבים ביותר שיעזרו לרוב האנשים ועד לעוצמתיים ביותר שנדרשים במקרים הקיצוניים ביותר.

להיות מעניינים יותר

כולנו רוצים להיות מעניינים יותר ולכולנו יש את החוויה של להיות מול אדם מאוד מעניין. בפרק הזה ישנם 7 כלים שונים, חלקם מאוד שיטתיים וחלקם יותר פסיכולוגיים - אבל כולם יהפכו אתכם לאנשים מעניינים יותר.
להורדת קורס שפת גוף בחינם: https://galtzhayek.com/bl-free
בשביל להבין מה הקשק בין קריאת שפת גוף, בחירת האנשים שנמצאים בסביבה שלך, שליטה בקול שלך וטיפוס על צוקים בחול - פשוט תאזינו לפרק

לחיות חיי עושר

האם אפשר לחיות חיי עושר בישראל? האם אפשר לחיות חיים כאלה גם בלי להרוויח יותר ממה שאתם מרוויחים עכשיו? כמובן שהתשובה קצת תלויה בכם, בהכנסות שלכם ובמצב החיים שלכם.
אבל להפתעתכם בפרק הזה תוכלו (רובכם) לגלות, שיש לכם אפשרות לחיות חיים משמעותית יותר עשירים ממה שאתם חושבים.

לפני העסק הראשון שלך

להקים עסק זה הרבה עבודה, אולי אפילו יותר מזה. אבל, עדיין זה נדמה שאנשים מסויימים סובלים יותר בהקמת העסק הראשון שלהם, זה לוקח להם יותר זמן והם מאבדים המון כסף עד שהם מצליחים להתייצב ולפרוץ.
אחרים, על אף המאמץ, נראה שנהנים יותר, מתקדמים מהר יותר ומגיעים ליעדים גבוהים יותר - מה ההבדל?

להפוך את שעון החול

בפרק הזה נדבר על תובנה אחת משמעותית ועמוקה שמבדילה בין האנשים שמצליחים להשיג מטרות גדולות לבין כל השאר.
רוב האנשים חולמים על דברים גדולים אבל אף פעם לא מגשימים אותם, אבל זה לא חייב להיות ככה, כל מה שצריך לעשות בשלב הראשון זה להפוך את שעון החול.

השיטה שלי לטיפול עצמי

ברוב המקרים שמישהו אומר שהוא יעבוד על משהו בעצמו, הכוונה שלו טובה, אבל במציאות לא יקרה עם זה כלום או כמעט כלום. הסיבה לכך פשוטה, לרוב האנשים פשוט אין שום כלים לטיפול עצמי או עבודה עצמית.
בפרק הזה אני אספר לכם איך אני עושה טיפולים עצמיים, אשתף אתכם בסיפור עוצמתי שהיה לי לאחרונה כשלימדתי באחד הקורסים המתקדמים ואתן לכם את הקווים המנחים, את העקרונות וגם את הפרקטיקה של טיפול עצמי איכותי, עמוק ויעיל.

שאלות כוונה

הפרק הראשון בסדרה החדשה שלנו על שאילת שאלות, שאלות כוונה הן שאלות שחושפות את המוטיבציות העמוקות של אנשים ושל עצמנו. הן שאלות סופר עוצמתיות להעמקת המודעות העצמית וגם לצורך השפעה ושכנוע של אחרים.
זהו פרק מעמיק עם הרבה דוגמאות איך בתכלס משתמשים בשאלות מהסוג הזה, איך מנסחים אותן ובאיזה מצבים שונים אפשר ליישם אותם.

העוצמה שבאמפתיה - עם חופית גנדי יצחק

יש הדבל תהומי בין אמפתיה לסימפתיה, בין היכולת לגרום לאנשים להרגיש שאתה מבין אותם ואתה יחד איתם בתוך החוויה לבין תחושת התנשאות וריחוק.
בפרק הזה, יחד עם חופית גנדי יצחק, המנכ״לית של חברת נלפ-פרו המובילה את תחום ה-נלפ הטיפולי בישראל נדבר על איך עושים את זה בצורה נכונה

להיות עצמאי בלי להקים עסק

להיות עצמאי זה אדיר, זה כמובן לא מתאים לכולם, אבל עבור רבים זוהי דרך מדהימה להשפיע על העולם ולבנות את הקריירה שהם תמיד חלמו עליה.
מצד שני, להקים עסק זה לפחות פי 1000 יותר קשה ממה שאתם מדמיינים, אז, האם זה אומר שעדיף לנטוש את החלום? או שאולי אפשר להיות עצמאי מצליח בלי לעבור את הקשיים בהקמת עסק?
שתי רעיונות מאוד עוצמתיים ופרקטיים בפרק הזה.

למצוא זוגיות מדהימה

לבחור אדם אחד, מתוך מעל לשמונה מיליארד אנשים שאיתו נבחר לבלות את שארית חיינו, זו בחירה מאתגרת. קשה לדעת מהי הבחירה הנכונה, אף אחד לא רוצה להתפשר ומצד שני ישנו הפחד להשיאר לבד.
בפרק הזה אני מעביר גישה סופר-פרקטית, סופר-ממוקדת וסופר-מעשית למציאת זוגיות. ממש שישה שלבים שונים שאפשר לעשות וגם עוד 4 טיפים פרקטיים.
לא הפרק הכי פוליטיקלי קורקט שלי, אבל בלי ספק דעתי האמיתית.

לדרוש את הכסף שמגיע לי

רבים מאוד מאיתנו עובדים קשה, נותנים מעצמנו מעל ומעבר ועדיין מרגישים שאנחנו לא מרוויחים מספיק. בין אם אנחנו עצמאיים או שכירים, לרוב זה אפשרי לחלוטין לעשות פעולות פשוטות כדי לקבל יותר מהכסף שאנחנו ראויים לו.
בפרק נדבר גם על איך להיות שווים יותר כסף וגם איך לפתח את המיינדסט והיכולות השיחתיות כדי לעשות שיחות על כסף, שיחות שרוב האנשים מרגישים שהן קשות, בקלות וביעילות.

איך להטעין מצברים (פרק מהמיטה)

ישנם שני סוגים מרכזיים של תשישות ועייפות, הסוג הראשון הוא עייפות שקשורה לכך שאנחנו עושים דברים שהם לא נכונים לנו, מרגישים לנו לא משמעותיים ושוחקים אותנו.
הסוג השני קורה דווקא מתוך עשיה משמעותית, דווקא כרמז לכך שאנחנו בכיוון הנכון ובפרק הזה, שהוקלט מהמיטה, אנחנו נדבר על איך בדיוק אפשר להבחין בין שני הסוגים האלה ואיך לוודא שמצברים שלנו מוטענים ומתמלאים בלי להתרוקן מחדש תוך יומיים.

שפת גוף, תווי פנים ומיקרו הבעות - עם הפרופיילר איתן שגב

היכולת לקרוא את שפת הגוף של אנשים, היא יכולת חשובה שדיברנו עליה פעמים רבות פה בפודקאסט. הפעם, יחד עם המומחה לפרופיילינג, איתן שגב, נרחיב את השיחה גם למיקרו הבעות פנים וגם לנושא שלם נוסף שנקרא פרסונולוגיה שמנתח תווי פנים.
בשיחה המרתקת הזו, גם קיבלתי ניתוח אישיות וגם תובנות משמעותיות על איך להרכיב את הפאזל השלם של תקשורת בין אישית.

הצד האפל של אינטיליגנציה וידע

ברור שללמוד ולהתפתח זה דבר מדהים, ברור שאינטיליגנציה היא חוזקה עוצמתית. עם זאת, ישנו צד אפל אמיתי ומשמעותי שבא לידי ביטוי בתקיעות, דחיינות וחוסר ביטחון.
פעמים רבות יחד עם ידע והתפתחות מגיעה ההבנה שיש עוד המון שאנחנו לא יודעים, איך להתמודד עם הבעיה הזו? תשובה מפורטת בפרק הזה.

לבנות אמונה עצמית

היכולת של אדם להאמין בעצמו היא אחת היכולות המשמעותיות ביותר למי שרוצה להצליח בגדול או להגשים דברים גדולים. בלי אמונה עצמית, בני אדם מפחדים לקחת סיכונים, להציב לעצמם מטרות ועוד.
מתוך הפחד להכשל, הפחד להתאכזב, הפחד להפגע, ליפול או כל פחד אחר אנשים נשארים תקועים במקומות שעושים להם רע. אמונה עצמית היא אולי התרופה מספר אחד לפחדים האלה.

לפתח אסרטיביות ולהפסיק לרצות

אנחנו אוהבים לתת, אוהבים לעזור ואוהבים לתרום לאנשים אחרים. עם זאת, כשהנתינה הזו הופכת להיות ריצוי, היא פוגעת לנו בביטחון העצמי ויש לה את הפוטנציאל, לאורך זמן, להחריב מערכות יחסים.
בשביל להפסיק לרצות, כדאי מאוד לפתח אסרטיביות ולדעת להתמודד עם לחצים חברתיים, בפרק הזה נרחיב על איך עושים את זה.

מערכות יחסים רעילות

רבים חיים בהכחשה, מכסים ומחביאים את הרעל האדיר שזורם להם במערכות היחסים. זה פוגע בהם, לוקח אותם אחורה, מקטין אותם ולפעמים גורם להם להרגיש כאילו הם לא שווים כלום.
אחרים לעומת זאת, מאשימים כל אדם בסביבה שלהם שהוא רעיל, מוכנים לחיות רק בגוד ווייבז עם אפס לקיחת אחריות. בפרק הזה כלים מעשיים לאבחון, התמודדות ומניעה של מערכות יחסים רעילות

6 דרכים לפתח חוסן מנטאלי ורגשי

ללא חוסן מנטלי בני אדם מתנהגים כמו עלה נידף ברוח, פעם שמאלה, פעם ימינה ובאופן כללי נשארים במקום עד שהם מתייבשים ומתפרקים. טוב, זה אולי מעט דרמטי, אבל זו גם האמת.
יש חשיבות אדירה ללהרגיש, ללהקשיב פנימה, ללהיות מודע ולהכיל את הרגש, אבל כל אלה ללא התמיכה של החוסן המנטאלי הם רק עוד דברים שגורמים לנו להתקע עם החסמים הרגשיים שלנו

למצוא את עצמי מחדש - עם אביב (המתולתלת) דנינו תורגמן

בתקופות שונות בחייהם אנשים נוטים ללכת קצת לאיבוד לעצמם, זה קורה לעיתים קרובות אחרי הצבא או התואר, לפעמים בתקופת ההורות הראשונית או באזור גיל ארבעים.
אביב עוזרת לאמהות וילדים למצוא את הייחודיות שלהם ולתקשר אותה לעולם בצורה מעצימה ובשיחה הזו לקחנו את התובנות מהעבודה וראינו יחד איך זה מתחבר באמת לכל אחד ואחת מאיתנו.
בפרק דיברנו על איך למצוא את עצמך מחדש בתקופות שכאלה, איך לעבור תקופות קשות, להתמודד עם ביקורת ולפעול למען ההגשמה שלך גם במצבים האלה.

הפרעות קשב ושיפור הריכוז

הפרק הזה הולך לעצבן הרבה אנשים, אבל, כמו תמיד אני מחוייב קודם כל לאמת שלי ולתת לכם כלים מעשיים ופרקטיים להתקדמות לעבר המטרות שלכם. אם יש לכם הפרעת קשב או שאתם פשוט מתקשים להתרכז במשימות שחשובות לכם - הפרק הזה הוא בשבילכם.
בפרק הזה אני מספר קצת על הדרך שאני עברתי ביחס לנושא הזה וגם נותן 5 כלים מעשיים שכל אחד יכול להשתמש בהם כדי להשתפר, ביחד ליכולת הקשב והריכוז שיש לו.

פרק לאנשים מופנמים

האחים והאחיות שלי, האנשים המופנמים מהווים, לפי מחקרים כ-30% מהאוכלוסיה. העניין הוא שהחברה היום גורמת לנו להאמין שמופנמות זו בעיה שיש לטפל בה - מה שמריד את הערך והביטחון העצמי.
בתור אדם מופנם שמצד אחד מאוהב לחלוטין במופנמות שלו וחושב שהיא מתנה אדירה ומצד שני פיתח מיומנויות שלרוב נחשבות כנחלתם של מוחצנים - בפרק הזה נדבר על 4 דרכים להפוך את המופנמות שלכם למתנה אמיתית.

הצלחתי! מה עכשיו?

רבים מאיתנו מכוונים ועובדים קשה לעבר הגשמת המטרות שלנו, עם זאת, פעמים רבות אנשים שמגשימים את המטרות הגדולות שלהם או לפחות מתקרבים אליהן מאוד - פתאום חווים משבר של ריקנות או תסכול.
בפרק הזה, אנחנו נחקור שלוש פעולות משמעותיות שאנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד עם החוויה הזו ולהמשיך ולהעשיר את חיינו במוטיבציה ומשמעות.

להפוך את התחביב לעסק מצליח

מי לא היה רוצה להחליף את השעות הארוכות של העבודה בשעות מהנות ומרגשות של התעסקות בתחומי העניין או התחביבים שלנו? בין אם זה אימון, טיפול, התפתחות אישית או עיצוב, תכנות, קוסמטיקה או נדלן.
הרעיון של לעבוד במה שאנחנו אוהבים הוא רעיון אדיר - בפרק הזה נדבר על שתי הגישות המרכזיות להגיע למצב הזה שתחום העניין שלנו הוא העיסוק המרכזי בקריירה שלנו ואיך ליצור את הפריצה הגדולה.

השקר של הילד הפנימי

הילד הפנימי הוא נושא מדובר בקרב אנשים שמחוברים לעולמות הרגש והרוח, למי שלא מכיר מדובר על גישה שמדגישה את החשיבות של החיבור שלנו לילד שהיינו. כולל לרגשות, לחוויות ולמחשבות של הילד הזה שמתגורר בתת המודע שלנו.
למרות שהגישה הזו חזקה ומשמעותית לעבודה פנימית, טיפול עצמי והתפתחות אישית. היא גם מלאה במיתוסים ואי-דיוקים
בפרק הזה אני משתדל להפריד בין האמת ומה שחשוב לשטויות ודברים שאפשר לדלג מעליהם וכמובן מספק כלים מעשיים להתחבר בצורה נכונה יותר לילד הפנימי שלנו וכן לחלקים אחרים וחשובים שאחרים מתעלמים מהם.

לא להכשל לעולם

הפחד מכשלון הוא פחד משתק וערמומי, לעיתים קרובות הוא גורם לנו לחשוב שהבעיה שלנו היא משהו אחר לחלוטין. דחיינות, חוסר מוטיבציה ופרפקציונזם הם רק שלוש מהמסיכות בהם משתמש הפחד מכשלון כדי לנסות למנוע מאיתנו לפעול.
בפרק הזה אני מדבר על האופן שבו פחד מכשלון עובד, על שלושת הגורמים שיכולים לעזור לנו להיות חסינים יותר מפני הסוג הכל כך עוצמתי של פחד וגם גישות מעשיות שיביאו ואתנו למצב אמיתי בו אנחנו לעולם לא נכשלים.
אני כמובן לא אייעץ לכם לא לנסות או להציב מטרות קטנות, מדובר על שיטות מעשיות להמנע מכשלון תוך כדי רדיפה אחרי החלומות הכי משמעותיים שלכם.

הדרך המושלמת לפרפקציוניזם חיובי

כן, בואו נגיד את זה! לפרפקיוניזם סתם עשו שם רע. אולי לא לגמרי סתם, פרפקציוניזם ללא ספק יכול לגרום לתקיעות, יכול לפגוע לנו בביטחון העצמי, יכול להפריע לנו להתקדם
אבל בלי פרפקציוניזם במקומות הנכונים ובזמנים הנכונים - כנראה שלא היינו מתקדמים כל כך. מעבר לזה, לעבוד וליצור משהו שאנחנו גאים בו עד הפרטים הקטנים זו אחת החוויות הכי מדהימות שיש בחיים וכשאנחנו ״מזלזלים״ או ״זורקים״ על הפרטים הקטנים הרבה פעמים - אנחנו מאבדים עניין בפרוייקט.
הנקודה החשובה היא להבין איפה כן ואיפה לא, איפה להיות פרפקציוניסט ואיפה לשחרר ולרוץ מהר. בפרק הזה ישנם 5 נקודות מרכזיות שיעזרו לעשות את זה טוב יותר

איך להיות יותר מסודרים ומאורגנים

ככל שאנחנו לוקחים על עצמנו יותר אחריות, ככל שיש לנו חלומות גדולים יותר ושאיפה לחיות חיים מלאים יותר - המחיר של חוסר ארגון נהיה גבוהה יותר. עבור הורים, בעלי עסקים, מנהלים ואנשים עסוקים אחרים חוסר ארגון יכול לגרור בעיות גדולות.
עם זאת, הרבה מסגרות של סדר וארגון רוצחות את היצירתיות שלנו, את החופש שלנו ואת ההנאה שלנו מהחיים. לכן, בפרק הזה נדבר על שני עקרונות קריטיים שיהפכו אתכם למאורגנים יותר אבל גם אפקטיביים, יצירתיים ומאושרים יותר בנוסף ל-5 כלים מעשיים ליצירת יותר סדר וארגון בחיים שלנו.

להתמודד עם לחץ בלי סטרס

לחץ זה המצב הנורמלי של חלק לא מבוטל מהאוכלוסיה. יש בזה שני דברים עצובים, הראשון הוא שזה מצב לא נעים ומזיק בריאותית והשני הוא שדווקא אנשים שחולמים בגדול, שלקחים יותר אחיות ומנסים להשתפר - חווים יותר לחץ.
בפרק הזה יש כלים מעשיים להתמודד עם לחצים בלי בהכרח לצמק את רשימת המשימות ובלי להתחמק מאחריות. כן, אפשר לחיות חיים יותר רגועים בלי להוריד את האפקטיביות ואולי אפילו לשפר אותה.

10 דפוסי אישיות ואיך ליצור זרימה

מהי בכלל האישיות שלנו? האם אנחנו יכולים לשנות כל חלק בהתנהגות ובתפיסה שלנו? מתי הדרך הנכונה היא לשנות את עצמנו, להתפתח ולצמוח ומתי עדיף להתאים את העולם ואת התוכנית שלי לאישיות שלי.
בפרק נעבור על החמשת התכונות המקובלות ביותר בעולם הפסיכולוגיה האקדמית. נבין איך לזהות באיזה מהתכונות האלה אני נמצא ובאיזה צד של הסקאלה. מעבר לכך, מה אפשר לעשות עם זה, מה כדאי ללמוד ומה כדאי לשחרר.

למצוא את הקול הפנימי ולמנף את האינטואיציה

לכולנו יש את החלק הפנימי הזה, חלקינו קוראים לו הקול הפנימי, אולי מצפון, תת-המודע, אינטואיציה ויש כאלה שאפילו קוראים לזה תקשור. אבל לכל אחד ואחת מאיתנו יש את היכולת להעמיק ולחזק את הקשר עם החלק העמוק הזה.
מעבר לכך, אם נדע להשתמש בחיבור הזה בצורה טובה נוכל לקבל החלטות אינטואיטיביות טובות יותר, לכוון את חיינו באופן יעיל יותר למקומות שמדוייקים לנו ולהתמודד עם דילמות ומצבים שונים - כך שאנחנו שלמים עם ההתנהגות שלנו.
בפרק הזה ישנם 4 כלים פשוטים לחיזוק החיבור, מה שאני קורה לו, הרחבת רוחב הפס של התקשורת שלי עם תת-המודע. בנוסף, ישנם 3 טיפים חשובים לאופן התקשורת הזה כדי לוודא שאנחנו לא מונחים מהחלקים הלא נכונים בתת-המודע שלנו.

לאן כל המנטורים נעלמים

תופעה מעניינת בעולם ההתפתחות האישית היא אנשים דומיננטיים שאומרים שלעזור לאחרים זו השליחות והחזון שלהם. מצד שני, רבים מהם, תוך שנה, שנתיים או חמש, לחלוטין נעלמים.
בפרק הזה אנחנו עוברים על הסיבות האמיתיות והעצובות לכך שזה קורה, אבל גם על סיבות אמיתיות לא פחות שהן חיוביות ואופטימיות מאוד. לסיכום אנחנו מדברים על האפשרות המעשית שלכם המאזינים להפוך למנטורים בעצמכם ולעזור לאחרים.

לשחק את אלוהים

פרק חצי רוחני בפודקאסט על התפתחות אישית, בפרק הזה אנחנו בוחנים כמה מהאמיתות העמוקות והחזקות ביותר שרוב האנשים בוחרים להתעלם מהן. לפחות, מנסים להתעלם מהן.
דרך התבוננות אמיצה על האמת יעד עם גישה של אנרגיה ויצירתיות באפשרותנו להפוך את החיים האלה למשחק, לקחת לזמן מה את התפקיד של אלוהים ולעצב את הכללים והחוקים.

איך לשתול מחשבות ולהשפיע לאחרים על תת המודע

לפעמים הדרך הכי יעילה להשפיע היא פשוט להגיד את מה שאתה רוצה. פעמים רבות, זה ממש לא המצב. בהמון מקרים האדם עליו נרצה להשפיע יהיה בהתנגדות למסר שלנו, לא ירצה להקשיב ויתעקש על דרכו - גם אם היא לא טובה לו.
בעזרת הטכניקה של שתילת מחשבות אפשר לא רק לגרום לאחרים לעשות מה שאנחנו רוצים אלא גם לגרום להם להאמין שזה היה הרעיון שלהם. בכך יהיה להם יותר חיבור רגשי לדרך הפעולה וההשפעה תהיה חזקה יותר.

ללמוד שפת גוף כמו AI

שליטה בקריאה ושימוש בשפת גוף זו מיומנות תקשורת עוצמתית וחשובה. חשובה עבור הורים, מנהלים, בעלי עסקים, מרצים, מאמנים ובכללי אנשים. עדיין, השיטה שבה רוב האנשים מנסים ללמוד שפת גוף היא מיושנת, משעממת והכי גרוע - לא עובדת.
בפרק הזה אנחנו נלמד שיטת לימוד ואימון חדשה שתעזור לך לשלוט במיומנות של שפת גוף בתוך מספר שבועות עד חודשים ברמה הגבוהה ביותר ממש כמו שמאמנים אינטיליגנציה מלכותית לשלוט במשימות חדשות.

החלטפוביה] להפסיק לפחד ולקבל החלטות בעוצמה]

החלטות גדולות משנות את החיים שלנו, ההחלטות הקטנות יותר קובעות את  איכות החיים שלנו והחלטות שלא קיבלנו מעמיסות, מעייפות ומורידות ביטחון עצמי שלנו.
אין ספק שקבלת החלטות זה אחד הנושאים האהובים עליי וגם החשובים ביותר בחיים של כולנו, עם זאת, רבים מתקשים מאוד בקבלת החלטות. רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו קופאים, מתבלבלים, מתלבטים ודוחים דברים - לפעמים עד שהם נהרסים לחלוטין.
אז איך לבנות ביטחון בקבלת החלטות? איך לקבל בצורה טובה יותר החלטות גדולות ומורכבות? התשובות בפרק.

סיפורים שמשנים לאנשים את החיים

מעבר לזה שסיפור יכול לתפוס את תשומת הלב, להיות מעניין ומשכנע, לכלי שכובש את העולם עם השם החדשני סטוריטלינג יש עוד ייתרון אחד משמעותי והוא היכולת של סיפור לגרום לאנשים לחשוב על רעיונות ולשקול רעיונות שבמצב רגיל האדם היה דוחה על הסף.
כן, דווקא במצבים שבהם לאדם יש הכי מעט סבלנות, הוא מתנגד בצורה החזקה ביותר - דווקא שם סיפורים הם כלי עוצמתי ברמה בלתי רגילה.

השורש העמוק של אכילה רגשית

אני שונא את הכותרת ״אכילה רגשית״ זה שם מטעה שגורם לאנשים לחשוב שהנושא רלוונטי רק לאנשים שיש להם איזושהי בעיה, כשבמציאות רוב בני האדם אוכלים באופן רגשי.
מעבר לכך, הכותרת הזו לא מגלה לי שיש דפוסים שונים של אכילה רגשית שכל אחד מהם דורש התמודדות ועבודה מסוג אחר, בפרק הזה נדבר על חמישה דפוסים כאלה, נבין מה המהות והרקע שלהם ואיך אפשר להפוך את עצמנו לבריאים יותר ואת מערכת היחסים שלנו עם אוכל לבריאה יותר.